Tratamiento de Adicción a las Redes Sociales

La clave no es tanto el tiempo de uso, sino la interferencia en la vida diaria y la pérdida de control. Si el uso de redes sociales provoca que la persona deje de hacer sus obligaciones (estudiar, trabajar), abandone aficiones, reduzca sus horas de sueño ("vamping") o muestre agresividad y ansiedad cuando no tiene conexión, estamos ante un caso de dependencia que requiere valoración profesional.

En Asociación Aresa desaconsejamos la prohibición total repentina sin acompañamiento terapéutico, ya que suele generar un fuerte "efecto rebote" y romper la confianza familiar. Nuestro método apuesta por una desintoxicación digital progresiva y pactada. El objetivo final es la reeducación: aprender a convivir con la tecnología de forma saludable, no vivir ajeno a ella.

La duración varía según el grado de dependencia y si existen patologías asociadas (como depresión o ansiedad social). Tras una evaluación inicial, diseñamos un plan personalizado. Generalmente, se trabaja primero la deshabituación intensiva y posteriormente se realiza un seguimiento para consolidar los nuevos hábitos y prevenir recaídas a largo plazo.

Sí. Aunque la base es similar, cada red activa mecanismos distintos. En TikTok trabajamos la adicción a la inmediatez (dopamina rápida) y la falta de concentración. En Instagram nos enfocamos más en la autoestima, la imagen corporal y la dependencia de la validación externa (likes). Adaptamos la terapia al "consumo" específico del paciente.